CURSO KRIYAS DE YOGA

Conoce las técnicas de yoga para la purificación y limpieza del cuerpo físico, mental y energético

Las Kriyas son ejercicios de Yoga cuyo propósito es la limpieza y purificación de cuerpo y mente.  

Son técnicas que ayudan al organismo en sus procesos naturales de eliminación de toxinas e impurezas. Así como a mantener la mente limpia de pensamientos ‘tóxicos’ que puedan ser fuente de sufrimiento, principal propósito en yoga.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Este curso va dirigido para ti si deseas:

  • Mejorar tu proceso digestivo.
  • Eliminar la inflamación abdominal. 
  • Fortalecer el abdomen.
  • Aliviar el estreñimiento.
  • Mejorar tu capacidad pulmonar.
  • Aliviar los síntomas de la ansiedad.
  • Reducir el insomnio.
  • Calmar la mente.
  • Mejorar la concentración.
  • Desarrollar la paciencia y la fuerza de voluntad.
  • Elevar tu energía vital.
  • Incorporar hábitos saludables en tu día a día.
  • Profundizar en tu camino de Yoga y aprender técnicas complementarias a tu practica.
  • Mejorar tu estado de salud física y mental.

¿QUÉ APRENDERÁS EN ESTE CURSO ONLINE?

La ciencia del Yoga incluye una serie de prácticas para depurar tu cuerpo y mente de forma natural y efectiva.

Las Kriyas de Yoga son ejercicios específicos para ayudar al organismo a eliminar toxinas y elementos residuales.

En este curso conocerás cada una de estas técnicas y aprenderás a practicarlas paso a paso para que puedas incorporarlas fácilmente en tu vida diaria.

“La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, mente y espíritu.” B.K.S. Iyengar

Day1 - Casa Tropicana y Koh Ma - Camera3 - Photos (181)

Conoce las 6 "shat kriyas"

Nauli Kriya (depuración del sistema digestivo y músculos abdominales). Fortalece los músculos de la zona abdominal y estimula los órganos internos y la digestión.

Kappalabhati Kriya (depuración de pulmones y bronquios). Limpia las vías respiratorias, estimula el metabolismo y masaje los órganos internos.

Tratak Kriya (limpieza de la mirada y del tercer ojo). Limpia los ojos, libera la tensión ocular y relaja la mente y el sistema nervioso.

Neti Kriya (limpieza nasal). Ayuda a limpiar las cavidades nasales de bacterias y alérgenos, elimina flemas, facilita la respiración y ayuda a oxigenar los senos nasales y prenasales.

Dhauti Kriya (limpieza del tracto superior digestivo) y Basti Kriya(limpieza del colón e intestino inferior).

CONTENIDOS DE ESTE Curso

Ciclo de 6 vídeos entre masterclases, tutoriales y prácticas guiadas, más contenido imprimible para que puedas conocer las Kriyas de Yoga y aprender paso a paso cada una de sus técnicas.

Videos

4 Masterclasses con teoría, tutoriales y prácticas guiadas en video:

  • Masterclass 1: Introducción a las Kriyas, qué son, beneficios y tipos de kriyas (10 min)
  • Masterclass 2: Nauli Kriya (Uddiyana Bhanda) Limpieza abdominal (20 min)
  • Masterclass 3: Kappalabhati Kriya (Respiración de fuego) Limpieza de pulmones y bronquios (10 min)
  • Masterclass 4: Tratak Kriya Limpieza de ojos y mente (15 min).

2 videos Contenido Extra: 

  • Meditación Diaria limpiar tu mente: Purificar la mente (6 min)
  • Yoga Nidra: meditación tumbada para resetear mente y cuerpo (40 min)

Imprimibles

Incluye todo el contenido del Ciclo Básico más Curso Kriyas de Yoga.

Documentos PDF para que puedas profundizar en los contenidos del curso:

  • Introducción a las Kriyas de Yoga: concepto y beneficios y tipos de kriyas.
  • Documento explicativo para cada una de las Kriyas: en qué consiste cada una de estas técnicas, beneficios, contraindicaciones y tutoríal para principiantes y yoguis avanzados.
    • Neti Kriya
    • Kappalabhati Kriya
    • Nauli Kriya
    • Dhauti Kriya
    • Basti Kriya
    • Tratak Kriya

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Y EMPIEZA A INCORPORAR YA ESTAS PRÁCTICAS EN TU VIDA

CURSO KRIYAS DE YOGA

57
  • 6 Videos con masterclases, tutoriales y prácticas guiadas.
  • Contenido Complementario en PDF

¿POR QUÉ INCORPORAR LAS KRIYAS A TU PRÁCTICA DE YOGA?

“El cuerpo es como una vasija de barro cruda que si se sumerge en el agua se desintegra. Por eso debería ser expuesto al fuego del yoga para fortalecerse y purificarse. Todas las prácticas de yoga llevan a la purificación.” – B.K.S. Iyengar.

MANTIENE TU CUERPO SANO: 

  • Mejora las funciones de tus órganos.
  • Reduce la inflamación abdominal. 
  • Favorece el proceso digestivo. 
  • Alivia el estreñimiento. 
  • Mejora la calidad de la respiración.
  • Tonifica y fortalece los músculos del abdomen.
  • Mejora tu capacidad respiratoria. 

CALMA LA MENTE: 

  • Alivia el estrés, la ansiedad y el insomnio.
  • Mejora la capacidad de concentración.
  • Aumenta la energía vital y tu fuerza de voluntad.
  • Ofrece claridad mental y foco en tu propósito de vida. 
  • Tu mente está más clara para tomar decisiones. 

EQUILIBRIO ARMONÍA Y BIENESTAR:

  • Te sientes más conectadx contigo mismx. 
  • Te reconecta con tu esencia natural.
  • Mejora tu intuición.
  • Elimina pensamientos y energías limitantes. 
  • Eleva tu vibración. 
  • Vives en amor hacia ti mismx y los demás.
  • Sientes armonía y equilibrio en tu vida.

NUESTRAS ALUMNAS TE CUENTAN

El curso de Yoga Detox ha sido un gran aliado en mi recuperación del Covid. Cada clase ha sido una enorme ayuda para que mi cuerpo pudiera eliminar naturalmente el virus y recuperar mi salud y vitalidad.
Lucía Galli
Buenos Aires, Argentina
El curso de Yoga Detox ha sido un gran aliado en mi recuperación del Covid. Cada clase ha sido una enorme ayuda para que mi cuerpo pudiera eliminar naturalmente el virus y recuperar mi salud y vitalidad.
Lucía Galli
Buenos Aires, Argentina
El curso de Yoga Detox ha sido un gran aliado en mi recuperación del Covid. Cada clase ha sido una enorme ayuda para que mi cuerpo pudiera eliminar naturalmente el virus y recuperar mi salud y vitalidad.
Lucía Galli
Buenos Aires, Argentina

PREGUNTAS FRECUENTES

¡Por supuesto que si!. El curso está diseñado para que puedas realizarlo fácilmente tanto si eres practicante como si es la primera vez que haces yoga. En todas las clases encontrarás diferentes opciones adaptadas a cada uno de los niveles para que puedas aprender y avanzar a tu ritmo.

A diferencia de otros cursos del Estudio Online, este es un curso específico con masterclases donde aprenderás ejercicios específicos complementarios a tu práctica de yoga para depurar tu cuerpo y mente.

Sólo necesitas una esterilla de yoga y un dispositivo conectado a internet para acceder a tu perfil del Estudio Online. En algunas clases te propondremos usar materiales adicionales como un limpiador nasal, agua salina o una vela, pero siempre te ofrecemos alternativas que encontrarás en casa, para que puedas realizar todo fácilmente y sin ningún coste adicional.

¡Claro que sí! Nuestra profe Julia, reserva todas las semanas una mañana de tutorías para acompañar a  lxs  alumnxs del Estudio Online. Tienes varias opciones desde sesiones express de media hora o sesiones completas de 60 min donde podrás incluir una clase privada. Solicita aquí tu tutoría.

Aunque este curso es apto para todxs, se trata de un ejercicio físico que podría no ser recomendado para algunas dolencias o enfermedades. Si es tu caso, te recomendamos consultar a tu médico, o escribirnos directamente contándonos tu caso en info@yogalunatico.com y te ayudaremos encantadas a resolver tus dudas.

Una vez hayas comprado tu plan deseado, tendrás acceso a todos los contenidos incluidos en tu plan desde cualquier dispositivo (ordenador, movil, tablet o televisión). Todos los videos estarán disponibles en tu usuario del Estudio Online de Yoga Lunático para que puedas visualizarlos cuando y donde quieras.

¡Claro que puedes! Solo tienes que comprar la Tarjeta Regalo del Estudio Online seleccionando el importe del curso que deseas regalar y rellenar el formulario con los datos de la persona a la que quieres hacer tu regalo.

Todos los cursos que compres en el Estudio Online de Yoga Lunático tienen ACCESO ILIMITADO y por un PLAZO INDEFINIDO, para que puedas acceder a tus cursos y utilizar el contenido que incluye cuando quieras y donde quieras.

¡Por supuesto que NO! Una vez que has comprado un curso ya lo tendrás disponible en tu perfil en un plazo indefinido, para que puedas repetirlo tantas veces como desees, sin límite de tiempo para repetirlo tantas veces como desees.

Por supuesto que no. El curso está diseñado para que puedas adaptarlo a tu ritmo, y vayas integrando cada práctica poquito a poco. Recuerda, marcarnos pequeños objetivos día a día nos llevan a grandes logros a largo plazo.