CLASES DE YOGA PRESENCIALES

CLASES DE YOGA PRESENCIALES EN DON BENITO

CURSO 2023-2024

IMPORTANTE: Consultanos antes de reservar tu plaza para confirmar la disponibilidad en los grupos, ya que a veces algunos grupos están completos, y no se admiten nuevas inscripciones. Teléfonos de contacto: 924 034 288 / 605 650 366

EN QUÉ CONSISTEN NUESTRAS CLASES

En cada sesión disfrutarás de una práctica completa de Yoga en la que, además de trabajar la parte física (tonificación, fuerza, flexibilidad y movilidad), podrás profundizar en el equilibrio entre cuerpo y mente a través de:

•  Práctica física de posturas y movimiento (Asanas)
•  Breve meditación (Dhyana y Dharana)
•  Ejercicios de respiración (Pranayamas)
•  Relajación final guiada (Savásana)

Además, practicaremos diferentes estilos de yoga, para que puedas conocer y explorar distintas opciones y disfrutar de la gran variedad de opciones y estilos que nos ofrece esta disciplina milenaria.

El curso estará estructurado de manera para ir aprendiendo y avanzando progresivamente para que puedas ir integrando los conocimientos poco a poco y perfeccionando tu técnica en la práctica.

*En todas las sesiones se ofrecerán adaptaciones multinivel, con propuestas básicas para principiantes, y opciones más avanzadas para adaptar las secuencias y posturas a todos los niveles.

Y no se requiere haber practicado anteriormente Yoga, ni cualidades físicas específicas, sólo ganas de descubrir y disfrutar.

CONTENIDO COMPLEMENTARIO ONLINE:

Además, al apuntarte a nuestras clases presenciales, tendrás ACCESO GRATUITO A “TUS RUTINAS BÁSICAS” EN EL ESTUDIO ONLINE, donde encontrarás clases en video guiadas de yoga y meditación, para que puedas seguir practicando en casa todos los días del año.

HORARIO Y RESERVAS:

• MARTES Y JUEVES, 19.00H

• PRÓXIMAMENTE: nuevo grupo: MARTES y JUEVES, 20.30h

• DURACIÓN de las clases: 75min (1h y 15min)
• DIRECCIÓN de la Sala: Clínica David Pajares, Avenida del Pilar, 11, Bajo, Don Benito, Badajoz. Ver mapa
• MÁS INFO E INSCRIPCIONES: contacta con nosotros:
  • Clínica de Fisioterapia David Pajares, Avenida del Pilar, 11, Bajo, Don Benito, Badajoz
  • Teléfonos: 924 034 288 / 605 650 366
• PLAZAS: IMPORTANTE: Consulta con nosotros antes de reservar tu plaza, para confirmar la disponibilidad en los grupos, ya que a veces algunos grupos están completos, y no se admiten nuevas inscripciones.
• PAGOS: Contáctanos y consulta nuestras tarifas. Además del pago mensual contamos con más opciones para que puedas elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.
• ¿PUEDO APUNTARME UNA VEZ  HA EMPEZADO EL MES?: Por supuesto que sí. Simplemente tendrás que hacer el pago correspondiente a la parte proporcional a los días que quedan de mes.

QUÉ ES EL YOGA

El Yoga es una práctica milenaria, que consiste en cultivar la mente a través de diferentes prácticas físicas y mentales para ayudarnos a conectar con nuestra verdadera esencia y equilibrar cuerpo, mente y espíritu.

Dentro del Yoga existen diversos tipos o estilos. En nuestras clases practicaremos principalmente Hatha Yoga y a medida que vaya avanzando el curso iremos explorando y aprendiendo otros estilos diferentes:

ESTILOS DE YOGA QUE APRENDERÁS EN NUESTRAS CLASES:

• • Hatha Yoga: es la práctica de Yoga tradicional y base de todos los demás estilos. Ideal para iniciarte en tu camino de yoga y perfeccionar tu práctica.
  • Vinyasa Yoga y Flow Yoga: se trata de un estilo más activo y dinámico en las que vamos pasando de una postura a otra de manera fluida sincronizando movimiento y respiración.

• Yin Yoga: sin duda es el estilo de yoga más tranquilo. Se trata de una práctica muy pasiva, lenta y relajada, que se practica casi en completo estado de quietud y relajación.

• Yoga Nidra: es una técnica de meditación que a diferencia de otros tipos de meditación se practica tumbados para lograr un estado de máxima relajación física y mental que nos lleve a un estado entre la vigilia y el sueño, también denominado como “sueño psíquico” o “sueño consciente”.

BENEFICIOS DEL YOGA

Prepárate para comenzar un proceso en el que vas a mejorar tu bienestar físico y mental gracias a todos los beneficios que te ofrece la práctica de yoga a nivel de cuerpo, mente y espíritu:

• Cuerpo: Beneficios a nivel físico:
  • Mejora tu salud
  • Desarrolla tu flexibilidad
  • Corrige tu higiene postural
  • Aumenta tu agilidad
  • Fortalece músculos, huesos y articulaciones
  • Y en general te ayuda a mejorar tu forma física.
• Mente: Calma el ruido mental, libera el estrés, reduce la ansiedad y desarrolla la capacidad de concentración, mejora tu capacidad de disfrutar el momento presente, te ayuda a observar y poder gestionar de una forma más sana tus pensamientos y emociones.

Espíritu: Te conecta contigo mismo, en un viaje de autodescubrimiento y conocimiento interior. Además te ayuda a desarrollar tu actitud de gratitud, paz interior, armonía, mejorando tu bienestar general contigo mismo y con tu entorno.

CONOCE A TU PROFE: JULIA PORRO

”Soy Julia, practicante y profe de Yoga y fundadora de Yoga Lunático. 

El yoga me ayudó a reencontrarme con mi esencia, con mi naturaleza, a amarme para poder sanar y transformar mi vida en lo que siempre había soñado, y hoy quiero que tú también puedas vivir la vida que deseas, la que mereces.”

Actualmente vivo en Don Benito, tras años viajando por el mundo entre Europa y Asia, principalmente en Tailandia donde pude ampliar mi formación en Yoga, Meditación y otras disciplinas de desarrollo personal.”

Puedes ver más sobre mi pinchado aquí

MI FORMACIÓN:

Instructora Certificada por la Yoga Alliance (+500H) en Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga terapeútico, y Tantra y Ciclicidad Femenina. Acreditada por las siguientes escuelas y formaciones:

• 2005-2017: Practicante continúa de yoga y formación autodidáctica en yoga postural y filosofía del yoga
• 2017: HATHA YOGA (200H) por la Escuela Internacional de Yoga, Cádiz, España.
• 2019: Formación de VINYASA YOGA y Yoga para la REHABILITACIÓN (350H), por el Instituto de Estudios del Yoga, Granada, España.
• 2020: YIN YOGA 50H por la Orion Yoga School, Koh Phangan, Tailandia.
• 2021: Formación de TANTRA para Mujeres y Ciclicidad Femenina, por la Tantrika School con Anita Devi, Tailandia.
• 2022: Formación continúa en BIOMECÁNICA adaptada al Yoga por la EBY, Instituto de Biomecánica del Yoga.