CICLO DE YOGA PARA LIMPIAR CUERPO Y MENTE
Ciclo de 6 semanas con un completo programa de rutinas de yoga y prácticas complementarias para depurar cuerpo y mente.
CONTENIDOS DEL CICLO:
Incluye todo el contenido del Ciclo Básico más Curso Kriyas de Yoga, técnicas de yoga para la purificación y limpieza del cuerpo físico, mental y energético.
Cada semana tendrás diferentes prácticas ordenadas día a día para poder ir realizando tu plan paso a paso.
6 videos de clases de yoga detox
- Semana 1: Hatha Yoga despertando el sistema depurativo del cuerpo (30 min)
- Semana 2: Hatha Vinyasa Yoga con torsiones (40 min)
- Semana 3: Hatha Vinyasa Yoga para las piernas (30 min)
- Semana 4: Vinyasa Yoga Full Body (45 min)
- Semana 5: Hatha Yoga Sistema Linfático (30 min)
- Semana 6: Yin Yoga Detox (50 min)
4 Masterclasses con teoría, tutoriales y prácticas guiadas en video:
- Masterclass 1: Kriyas de Yoga Qué son, beneficios y tipos de kriyas (10 min)
- Masterclass 2: Nauli Kriya (Uddiyana Bhanda) Limpieza abdominal (20 min)
- Masterclass 3: Kappalabhati Kriya (Respiración de fuego) Limpieza de pulmones y bronquios (10 min)
- Masterclass 4: Tratak Kriya Limpieza de ojos y mente (15 min) Limpieza de ojos y mente.
Material Complementario:
- Tu Diario Yoga Detox, con una guía y prácticas para ayudarte a programar tus rutinas diarias.
- Plan de Alimentación para complementar tu ciclo.
- Recetario y programa de zumos detox semanales.
Contenido Extra:
- Meditación Diaria para limpiar tu mente: Purificar la mente (6 min)
- Yoga Nidra para resetear mente y cuerpo (40 min)
- Masterclass sobre Yin Yoga (12 min)
¿CÓMO ACCEDO A LOS CONTENIDOS?
Una vez hayas realizado el pago de tu curso, recibirás un email de confirmación y podrás acceder entrando con tu usuario y contraseña en el Estudio Online.