YOGA DETOX PREMIUM

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YOGA DETOX PARA LIMPIAR CUERPO Y MENTE 

Programa de 6 semanas con un completo programa de rutinas de yoga y prácticas complementarias para depurar cuerpo y mente.

CONTENIDOS DEL PROGRAMA:

Cada semana tendrás diferentes prácticas ordenadas día a día para poder ir realizando tu plan paso a paso.

Y podrás acceder a todo el contenido para siempre, para repetirlo tantas veces como necesites, cuando quieras y a tu ritmo.

Incluye tus rutinas de yoga semanales, prácticas complementarias diarias, un plan de alimentación con zumos detox para limpiar cuerpo y mente, y un diario imprimible con ejercicios de introspección para que puedas ir viendo tu progreso:

⊕ VIDEOS CON CLASES DE YOGA (2/3 clases por semana):

• Semana 1: Hatha Yoga despertando el sistema depurativo del cuerpo (30 min)
• Semana 2: Hatha Vinyasa Yoga con torsiones (40 min)
• Semana 3: Hatha Vinyasa Yoga para las piernas (30 min)
• Semana 4: Vinyasa Yoga Full Body (45 min)
• Semana 5: Hatha Yoga Sistema Linfático (30 min)
• Semana 6: Yin Yoga Detox (50 min)

⊕ DIARIO DE YOGA: eBOOK imprimible con tu planning semanal más prácticas y ejercicios diarios

⊕ PROTOCOLOS DE ALIMENTACIÓN: 2 eBOOKS imprimibles: Plan de Alimentación y Programa de zumos detox

⊕ PRÁCTICAS DE KRIYA YOGA: Las “KRIYAS DE YOGA” son técnicas de yoga específicas para la purificación y limpieza del cuerpo físico, mental y energético:

4 VÍDEOS teórico-prácticos con prácticas guiadas que incluidas en tu programa para ir integrando cada una de ellas poco a poco:

• Masterclass 1: Kriyas de Yoga Qué son, beneficios y tipos de kriyas (10 min)
• Masterclass 2: Nauli Kriya (Uddiyana Bhanda) Limpieza abdominal (20 min)
• Masterclass 3: Kappalabhati Kriya (Respiración de fuego) Limpieza de pulmones y bronquios (10 min)
• Masterclass 4: Tratak Kriya Limpieza de ojos y mente (15 min) Limpieza de ojos y mente.

⊕ VIDEOS CONTENIDO EXTRA: 

• Meditación Diaria: limpiar tu mente:  (6 min)
• Yoga Nidra: resetear cuerpo y mente (40 min)
• Masterclass sobre Yin Yoga (12 min)

¿CÓMO ACCEDO A LOS CONTENIDOS?
Una vez hayas realizado el pago de tu curso, recibirás un email de confirmación y podrás acceder entrando con tu usuario y contraseña en el Estudio Online.

¿CÓMO ACCEDO A LAS SESIONES EN VIVO?
También desde el Estudio Online encontrarás una sección donde apuntarte a las sesiones que haremos SÓLO ESTAS SEMANAS, y semanalmente recibirás en tu email el enlace de acceso a la sesión en vivo vía Zoom.