PROGRAMA YOGA DETOX
6 semanas de yoga detox para purificar cuerpo y mente
Siéntete más ligera y saludable con el programa Yoga Detox
Limpiar cuerpo, mente y alma este es una manera muy efectiva para crear los espacios necesarios para que todo lo bueno llegue a tu vida.
En este programa de Yoga Detox encontrarás diferentes prácticas de purificación que ayudan al organismo en su proceso natural de eliminación de toxinas para mantener nuestro cuerpo y mente más saludable.
¿ES PARA TI ESTE PROGRAMA YOGA DETOX?
Este programa es perfecto para ti si sientes que necesitas:
- Purificar tu organismo de toxinas
- Eliminar retención de líquidos
- Estimular tus órganos para disfrutar de un mejor proceso digestivo
- Tonificar tus piernas, glúteos, brazos, abdomen y espalda
- Sentirte más ligera, ágil y saludable
- Aprender nuevos hábitos alimentarios
- Incorporar hábitos saludables sencillos en tu día a día
- Calmar tu mente, y limpiarla de pensamientos tóxicos
- Aliviar el insomnio y disfrutar de un sueño reparador
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Resetear tu cuerpo, mente y espíritu para abrir un nuevo ciclo en tu vida
- Conocer técnicas de yoga específicas para la depuración del cuerpo físico
- Aprender yoga y meditación con instrucciones claras y sencillas
- Sentirte con más fuerza vital en tu día a día
- Elevar tu energía
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE UN programa de YOGA DETOX?
Este programa de Yoga Detox ayudará a tu cuerpo en su función natural de eliminación de toxinas y a limpiar tu mente de pensamientos tóxicos que no te permiten claridad en tu vida.
El estilo de vida de la sociedad actual nos mantiene expuestos a un continuo flujo de toxinas:
- CUERPO: alimentos procesados, contaminación, sustancias químicas presentes en el agua, frutas y verduras que consumimos a diario.
- MENTE: estrés derivado de las responsabilidades diarias, trabajo, familia, estudios, economía familiar y las preocupaciones del día a día.
- ENERGÍA: todo esto se refleja en nuestra vibración, haciéndonos sentir desenfocados alejados de nuestro propósito de vida y bajos de energía.
Programa Yoga Detox “El cuerpo es tu templo. Mantenlo puro y limpio para que el alma viva en él”. - B.K.S. Iyengar
Durante TUS 6 semanas De YOGA DETOX
Te acompañamos y guiamos paso a paso con distintas prácticas de yoga y meditación sencillas para resetear tu cuerpo y mente.
Aprenderás técnicas específicas de yoga para purificar el organismo y la mente para disfrutar de un mayor equilibrio en tu vida.
A través de masterclases, tutoriales y prácticas guiadas, crearás tus propias rutinas diarias para mejorar tu salud.
Tendrás todo el contenido para siempre para hacerlo las veces que quieras fácilmente desde cualquier lugar, en tus horarios y a tu ritmo.
Podrás incorporar nuevos hábitos en tu día a día que te ayudarán a disfrutar de un mayor bienestar y armonía en cuerpo y mente.
CONTENIDOS DEl PLAN YOGA DETOX
Este programa de Yoga Detox es un plan completo de 6 semanas con eBooks y vídeos de distintas duraciones con rutinas de yoga, meditaciones, masterclases, pautas de alimentación y un diario con ejercicios semanales para ayudarte a incluir rutinas sencillas en tu día a día y mantenerte saludable a largo plazo. ELIGE TU PLAN:
PROGRAMA PREMIUM
Incluye todo el contenido del Programa Básico de yoga detox más:
⊕ DIARIO DE YOGA (eBOOK en PDF con tu planning semanal y practicas y ejercicios diarios)
⊕ PROTOCOLOS DE ALIMENTACIÓN: 2 eBOOKS: Plan de Alimentación y Programa de zumos detox
⊕ PRÁCTICAS DE KRIYA YOGA: Las “KRIYAS DE YOGA” son técnicas de yoga específicas para la purificación y limpieza del cuerpo físico, mental y energético.
4 VÍDEOS teórico-prácticos con prácticas guiadas que incluidas en tu programa para ir integrándo cada una de ellas poco a poco:
- Masterclass 1: Kriyas de Yoga (10 min)
- Masterclass 2: Nayuli Kriya Limpieza abdominal (20 min)
- Masterclass 3: Kappalabhati Kriya Limpieza de pulmones y bronquios (10 min)
- Masterclass 4: Tratak Kriya Limpieza de ojos y mente (15 min)
PROGRAMA básico
La versión básica* del programa incluye tus rutinas de yoga semanales y prácticas complementarias diarias para limpiar cuerpo y mente:
6 VIDEOS CON CLASES DE YOGA (2/3 clases por semana):
- Semana 1: Hatha Yoga despertando el sistema depurativo del cuerpo (30 min)
- Semana 2: Hatha Vinyasa Yoga con torsiones (40 min)
- Semana 3: Hatha Vinyasa Yoga para las piernas (30 min)
- Semana 4: Vinyasa Yoga Full Body (45 min)
- Semana 5: Hatha Yoga Sistema Linfático (30 min)
- Semana 6: Yin Yoga Detox (50 min)
3 VIDEOS CONTENIDO EXTRA:
- Meditación Diaria: limpiar tu mente: (6 min)
- Yoga Nidra: resetear cuerpo y mente (40 min)
- Masterclass sobre Yin Yoga (12 min)
CONTENIDOS DEl PLAN YOGA DETOX
Este programa de Yoga Detox es un plan completo de 6 semanas con eBooks y vídeos de distintas duraciones con rutinas de yoga, meditaciones, masterclases, pautas de alimentación y un diario con ejercicios semanales para ayudarte a incluir rutinas sencillas en tu día a día y mantenerte saludable a largo plazo.
Incluye tus rutinas de yoga semanales y prácticas complementarias diarias para limpiar cuerpo y mente:
⊕ 6 VIDEOS CON CLASES DE YOGA (2/3 clases por semana):
- Semana 1: Hatha Yoga despertando el sistema depurativo del cuerpo (30 min)
- Semana 2: Hatha Vinyasa Yoga con torsiones (40 min)
- Semana 3: Hatha Vinyasa Yoga para las piernas (30 min)
- Semana 4: Vinyasa Yoga Full Body (45 min)
- Semana 5: Hatha Yoga Sistema Linfático (30 min)
- Semana 6: Yin Yoga Detox (50 min)
⊕ 3 VIDEOS CONTENIDO EXTRA:
- Meditación Diaria: limpiar tu mente: (6 min)
- Yoga Nidra: resetear cuerpo y mente (40 min)
- Masterclass sobre Yin Yoga (12 min)
⊕ DIARIO DE YOGA (eBOOK en PDF con tu planning semanal y prácticas y ejercicios diarios)
⊕ PROTOCOLOS DE ALIMENTACIÓN: 2 eBOOKS: Plan de Alimentación y Programa de zumos detox
⊕ PRÁCTICAS DE KRIYA YOGA: Las “KRIYAS DE YOGA” son técnicas de yoga específicas para la purificación y limpieza del cuerpo físico, mental y energético.
⊕ 4 VÍDEOS teórico-prácticos con prácticas guiadas que incluidas en tu programa para ir integrando cada una de ellas poco a poco:
- Masterclass 1: Kriyas de Yoga (10 min)
- Masterclass 2: Nayuli Kriya Limpieza abdominal (20 min)
- Masterclass 3: Kappalabhati Kriya Limpieza de pulmones y bronquios (10 min)
- Masterclass 4: Tratak Kriya Limpieza de ojos y mente (15 min)
Todo lo que necesitas saber del yoga detox
El yoga detox es un programa de yoga que combina diferentes técnicas de yoga: prácticas de yoga físico con posturas y movimientos específicos, estiramientos profundos, ejercicios de respiración, meditación y visualizaciones y otras técnicas ancestrales para la purificación para el cuerpo y la mente. Además, incluye un plan nutricional y un programa de zumos depurativos para lograr un mejor resultado.
Esta práctica está diseñada para ayudar a liberar toxinas del cuerpo, mejorar el sistema inmunológico y lograr una sensación de bienestar físico y emocional.
EL programa yoga detox es un plan de yoga que se centra en la limpieza y purificación del cuerpo. Incluye diferentes estilos d yoga que se centran en el uso de las posturas y la respiración para purificar y equilibrar el cuerpo y la mente. Esto ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, mejorar la salud general y reducir el estrés. Algunas posturas específicas del yoga detox también ayudan a estimular los órganos internos para que trabajen de manera más eficiente.
El programa también incluye ejercicios de respiración específicos para ayudar a liberar la tensión física y mental.
El yoga detox es una excelente manera de desintoxicar el cuerpo y mejorar la salud general.
Los beneficios del yoga detox son numerosos:
- Ayuda a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad
- Mejora la digestión
- Ayuda en limpieza del cuerpo en sus procesos de eliminación de residuos
- Fortalece el sistema inmunológico
Además, hacer un yoga detox también puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño, reducir los antojos de comida, aumentar la energía y mejorar la flexibilidad.
Finalmente, un yoga detox también ayuda a aumentar la conciencia corporal y a liberar cualquier tensión emocional o mental que pueda estar interfiriendo en la salud y el bienestar.
Un programa de yoga detox es una forma de limpieza de la mente, el cuerpo y el espíritu.
El programa se basa en el principio de que todos los sistemas corporales se nutren a través de los alimentos y el agua que consumimos, así como también se limpian a través de la eliminación de toxinas.
El objetivo de un programa de yoga detox es ayudar a eliminar toxinas acumuladas en el organismo por el estilo de vida moderno.
Esta práctica se compone de un programa que incluye técnicas purificadoras específicas complementarias a las rutinas de yoga que ayudan a eliminar las toxinas del organismo.
Para realizar un yoga detox es recomendable seguir una alimentación depurativa y desintoxicante.
En nuestro programa Yoga Detox Premium encontrarás un completo plan nutricional complementado con un programa de zumos depurativos para que tu yoga detox sea aún mucho más efectivo.
En general, al hacer un yoga detox, se recomienda evitar los alimentos procesados, refinados, azucarados y grasos. En su lugar, se recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras, alimentos integrales y alimentos ricos en antioxidantes.
Las principales claves para que tu yoga detox sea efectiva están en incluir una alimentación equilibrada, ejercicios específicos para promover la limpieza del cuerpo, meditaciones y ejercicios prácticos para soltar tensiones a nivel mental y emocional y técnicas de respiración para relajar el sistema nervioso.
Los principales alimentos sugeridos para los programas de yoga detox generalmente incluyen alimentos frescos y naturales, como frutas y verduras, semillas, nueces y legumbres. Aunque se recomienda mantener una alimentación vegana o vegetariana, también se podrían incluir fuentes de proteína como el pescado, el pollo y los huevos. También es recomendable la eliminación de alimentos procesados, productos lácteos, el gluten, el azúcar refinada y cualquier tipo de bebidas alcohólicas.
Los programas de yoga detox generalmente incluyen ejercicios para estimular el sistema digestivo, como las kriyas de yoga y el yoga postural.
Estas prácticas ayudan a mejorar la digestión, a optimizar el funcionamiento del sistema linfático, promueven la eliminación de toxinas y ayudan a aumentar la energía.
Nuestros programas de yoga detox además incluyen prácticas meditativas y ejercicios de autoayuda para conseguir un resultado integral en cuerpo, mente y espíritu.
Un programa de Yoga Detox generalmente dura entre 1 y 6 semanas. Aunque este periodo puede variar dependiendo del nivel de profundidad del proceso y de las necesidades de la persona que lo esté realizando.
Las rutinas diarias que se realizan durante el período del proceso de yoga detox incluye prácticas de yoga físico en las que se realizan secuencias de Hatha yoga, Vinyasa yoga y Yin yoga que incluyen posturas sencillas como Tadásana o la postura de la montaña, Virabhadrasana o postura del guerrero, Vrksasana o postura del árbol, Matsyasana o postura del pez, y sobretodo posturas con torsiones que estimulen y tonifiquen los órganos internos, invertidas para ayudar al sistema linfático y Vinyasas básicos como el saludo al sol, entre otros.
La mayoría de las secuencias de yoga incluidas en un programa de yoga detox deberán incluir posturas específicas para estimular el sistema digestivo y linfático principalmente.
Para lograr un resultado más profundo, estas prácticas se complementan con ejercicios de respiración, kriyas de yoga, meditación, visualizaciones y otras técnicas de yoga especialmente diseñadas para la limpieza y purificación del cuerpo físico, energético y la mente.
Además es muy recomendable seguir unas pautas alimenticias específicas para tu yoga detox, que incluyen comidas ligeras y saludables como frutas, verduras, granos enteros, legumbres, proteínas magras y grasas saludables.
También se recomienda incluir zumos depurativos y otras bebidas como el agua, el té verde, el té de hierbas y los zumos o licuados de frutas y verduras crudas.
Se recomienda evitar los alimentos procesados, ricos en azúcar, grasas trans y alimentos con alto contenido de sodio.
No hay una edad o condición específica para hacer un programa de yoga detox.
Cualquier persona puede beneficiarse de un programa de estas características, incluso aquellos que nunca han hecho yoga antes.
Sin embargo, sí es importante tener en cuenta y cuidar cualquier limitación física, enfermedades crónicas preexistentes o cualquier otra condición médica antes de comenzar un programa de yoga detox.
Si este es tu caso, antes de iniciar un yoga detox, te recomendamos consultar con tu médico para asegurarte de que el programa es seguro y adecuado para ti.
También puedes preguntar a tu instructor de yoga, o directamente preguntarnos a nosotras en nuestro email: info@yogalunatico.com Estaremos encantadas de ayudarte a resolver tus dudas.
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PROGRAMA YOGA DETOX
-
Yoga y Meditación: 13 videos
-
Plan Alimentación y Zumos
-
Tu Diario de prácticas
BENEFICIOS DEL YOGA DETOX
Descubre por ti mismx todos los beneficios que te ofrece un programa de Yoga Detox:
- Te sentirás más ligera y ágil.
- Mejora las funciones de tus órganos internos.
- Elimina la retención de líquidos.
- Reduce la inflamación abdominal.
- Favorece el proceso digestivo.
- Alivia el estreñimiento.
- Mejora la calidad de la respiración.
- Tonifica y fortalece el cuerpo sin impacto.
- Ayuda a bajar de peso.
- Alivia el insomnio y mejora la calidad del sueño.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Calma la mente.
- Te mantiene en una actitud positiva y motivada.
- Mejora la autoestima.
- Ofrece claridad mental y foco en tu propósito de vida.
- Tu mente estará más clara para tomar decisiones.
- Eleva tu energía vital.
- Te sientes más conectadx contigo mismx.
- Te conecta con tu esencia natural.
- Mejora tu intuición.
- Eleva tu vibración.
- Te sentirás llenx de gratitud
- Vives en amor hacia ti mismx y los demás.
- Sientes armonía y equilibrio en tu vida.
Qué DICEN LAS ALUMNAS SOBRE EL PROGRAMA DE YOGA DETOX
PREGUNTAS FRECUENTES sobre el programa de yoga detox
¡Por supuesto que si!. El curso está diseñado para que puedas realizarlo fácilmente tanto si eres practicante como si es la primera vez que haces yoga. En todas las clases encontrarás diferentes opciones adaptadas a cada uno de los niveles para que puedas aprender y avanzar a tu ritmo.
Este curso está diseñado para ofrecerte una gran variedad que recoge los principales estilos de yoga: Hatha Yoga, para entender e integrar la práctica de asana; Vinyasa Yoga para aprender a fluir en movimiento con la respiración; Yin Yoga para estirar y relajarse; Yoga Nidra y Meditación para calmar la mente, y otras técnicas purificadoras para estimular los procesos depurativos del organismo.
Sólo necesitas una esterilla de yoga y un dispositivo conectado a internet para acceder a tu perfil del Estudio Online. En algunas clases te propondremos usar materiales adicionales como cojines o cinturón de yoga, pero siempre te ofrecemos alternativas que puedes encontrar fácilmente en casa como cojines de casa, el cinturón de una bata o albornoz, etc. para que puedas realizar todo fácilmente y sin ningún coste adicional.
Si eliges el plan premium, además necesitarás una lota nasal, dentro del curso te decimos donde puedes conseguirla en caso de que no la tengas.
Y también si eliges el plan premium, como incluye plan de alimentación y detox de zumos, cada semana te diremos los ingredientes que necesitarás para preparar tus recetas.
¡Claro que sí! Nuestra profe Julia, reserva todas las semanas una mañana de tutorías para acompañar a lxs alumnxs del Estudio Online. Tienes varias opciones desde sesiones express de media hora o sesiones completas de 60 min donde podrás incluir una clase privada. Solicita aquí tu sesión de consulta online.
Aunque este curso es apto para todxs, se trata de un ejercicio físico que podría no ser recomendado para algunas dolencias o enfermedades. Si es tu caso, te recomendamos consultar a tu médico, o escribirnos directamente contándonos tu caso en info@yogalunatico.com y te ayudaremos encantadas a resolver tus dudas.
Una vez hayas comprado tu plan deseado, tendrás acceso a todos los contenidos incluidos en tu plan desde cualquier dispositivo (ordenador, movil, tablet o televisión). Todos los videos estarán disponibles en tu usuario del Estudio Online de Yoga Lunático para que puedas visualizarlos cuando y donde quieras.
Claro! Y además es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a tu persona favorita: salud, bienestar y tiempo para ella. Simplemente utiliza nuestra opción de tarjeta regalo seleccionando el importe correspondiente al Plan que has elegido para regalarle. Puedes comprarlo directamente pinchando aqui abajo
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Todos los cursos que compres en el Estudio Online de Yoga Lunático tienen ACCESO ILIMITADO y por un PLAZO INDEFINIDO, para que puedas acceder a tus cursos y utilizar el contenido que incluye cuando quieras y donde quieras.
¡Por supuesto que NO! Una vez que has comprado un curso ya lo tendrás disponible en tu perfil en un plazo indefinido, para que puedas repetirlo tantas veces como desees, sin límite de tiempo para repetirlo tantas veces como desees.
Por supuesto que no. El ciclo está diseñado para que en 6 semanas puedas realizar el proceso depurativo completo, pero también puedes adaptarlo a tu ritmo, concentrado en menos semanas o prolongado todo el tiempo que tú necesites. Mientras más veces repitas cada práctica, mayores beneficios obtendrás.
Descubre el poder del yoga y recupera tu equilibrio y bienestar.
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En este programa de Yoga Detox encontrarás diferentes prácticas de purificación que ayudan al organismo en su proceso natural de eliminación de toxinas para mantener nuestro cuerpo y mente más saludable.