GUIADA POR JULIA | NIVEL PARA TODXS | DURACIÓN: 45 min
Rutina de Vinyasa Yoga para activar y fortalecer todo el cuerpo.
Esta semana entramos ya en la segunda mitad del ciclo Yoga Detox. Si hasta ahora has venido realizando todas las prácticas y siguiendo las recomendaciones de alimentación, ya deberías estar notando muchos cambios tanto en tu cuerpo como en tu mente.
Tras 3 semanas de meditación diaria, yoga y alimentación saludable, la mente se empieza a sentir mucho más clara y enfocada, y el cuerpo se siente más ligero, activo y con más fuerza.
Por eso, esta semana te proponemos incluir en tu rutina de yoga esta clase más dinámica y desafiante, una práctica guiada de Vinyasa Yoga para activar y fortalecer todo el cuerpo.
El Vinyasa yoga es un estilo mucho más dinámico en el que durante toda la práctica vamos fluyendo entre las diferentes posturas de la secuencia al ritmo de la respiración.
En esta clase combinaremos vinyasas con posturas de fuerza y equilibrio para:
- Activar el sistema metabólico y acelerar el proces de quema de calorías.
- Fortalecer las piernas, core, glúteos, espalda y abdomen.
- Posturas de torsión que ayudan a estimular los órganos internos en sus procesos de eliminación de toxinas.
