5 razones para comenzar el día con yoga

Existen muchas razones por las que comenzar el día con una práctica de yoga, tantas que podríamos alargar este post hasta el infinito y más allá…

Por eso, hemos querido reducirlas a 5, ese mágico número que rige ciclos en la naturaleza, en nuestras vidas y que tanto nos encanta.

1. Empieza el día regalándote un momento para ti. Ya sea con una práctica de yoga, una breve meditación, o lo que más te guste. Pero antes de comenzar las actividades diarias, ofrecerte un momento para ti misma, aunque solo sean 15 minutitos, te ayudará a transformar tu día. Habrás comenzado tu nueva jornada atendiendo lo más importante y a quien sostiene todo lo demás en tu vida: TÚ.

2. Te invita a vivir desde la gratitud y la abundancia. Aprovecha tu práctica de yoga en la mañana para comenzar el día con humildad y agradecimiento, seguro que existen muchas razones por las que puedes dar las gracias a la vida.

Enfocarnos en lo que tenemos, y dejar de hacerlo en lo que “nos falta” nos ayudará a sentirnos más abundantes y felices.

3. Hacer Yoga por la mañana te da ligereza, fuerza y elasticidad. Realizar una práctica de yoga por la mañana, por corta que sea, no sólo te aporta elasticidad y fuerza para todo el día, sino que te preparará física, mental y espiritualmente para afrontar con amor todas las tareas y situaciones que se te presenten a lo largo de la jornada. Tu cuerpo estará más ágil y activo y tu mente más enfocada.

4. Estarás más enfocada a lo largo del día. Al iniciar tu práctica de yoga matinal, tómate unos segundos para determinar tu shankalpa del día.

El shankalpa es un propósito o intención principal que determinarás para el día que acaba de nacer, aquello donde quieres enfocar tu energía, y puede ser algo personal, laboral o relacionado con cualquier área de tu vida.

Puedes elegir uno o varios. Te propongo fijarte como máximo 3 propósitos. 

Una sugerencia es elegir uno a nivel profesional o académico, otro a nivel social, que tenga que ver con tus relaciones con otras personas, familia, pareja, amigos… y uno a nivel personal, algo exclusivamente por y para ti.

Te ayudará a llevar el día mucho más enfocado, y sentir que eres tú quien dirige tu vida y tu energía.

5. Poco es más que nada. Empezar el día con una pequeña práctica de yoga, por muy breve que sea, aunque sean tan sólo unos cortos minutos, te asegurará que, pase lo que pase el resto del día, ya te habrás atendido y regalado un momento para ti.

Y recuerda… por muy poco tiempo que dispongas, “algo es menos que nada; y poco es subjetivo”.

Sólo tú tienes el poder de transformar tu experiencia de vida.

Namasté!

Julia

Rutina express de Yoga

RUTINA DE YOGA PARA LA MAÑANA
con Julia | 20 min | Nivel Para todxs

1 comentario en «5 razones para comenzar el día con yoga»

Deja un comentario